Witam Karolu.mam do ciebie pytanie?jak podzielic caly rok na cykle,jak maja dlugo trwac te cykle?sila,masa rzezba?czy mam teraz szanse w tym okresie zbudowac mase miesniowa?czy lepiej zaczac budowac mase po wakacjach,czy jest dobra odzywka bialkowa protein 80 tam jest serwatka i bialko przeniczne?
hehehehe a ładnie to tak w czwartki balować...??? no to ładnie ci poszlo kurde, bo ja sie cały czas zastanawiam gdzie jest kruczek - wszyscy tak chwalą to HST (na forum) a mi sie nie chce wierzyc ze po dwoch miesiacach tego treningu moga byc tak dobre rezultaty a jak tam masa poszla duzo?
Witam, odświeżam gdyż mam krótkie pytanie. Podam tu moją wage, wzrost, BF, wymiary. Mam pytanie. Kiedy mam wjechać z rzeźbą? Czy może cały czas masa? która idzie powolutku zresztą. pozdrawiam załącze kilka fotek dla zobrazowania sytuacji. Waga: 85 Wzrost: 183 BF: 15,4% - w sierpniu 2006 było 12,6% Bic: 40- pompa 42 Martwić sie tym fatem czy nie [...]
"siema mam ostatnio problem z siłą masa powolutku idzie do przodu a na ławce mi nic siły nie idzie, co proponujecie" 1. Masa STOI w miejscu za mało jesz , i tyle tu nie ma filozofii , uważasz że dużo jedz więcej . 2. siła stoi brak regeneracji , za mało wypoczynku względem wysiłku . zacznij od tych 2 czynników .. co do planu bardzo słaby podział , [...]
[...] , priorytetem jest wspinaczka. Cały roczny cykl mam ułożony pod tym kontem . Po pięciu miesiącach ćwiczeń na siłowni : pażdziernik - obwodowy listopad, grudzien : masa styczen, luty :masa z ukierunkowaniem na siłe (ostatnia seria sześć powt.) Teraz przechodzę do specjalistycznego na ściance. Poza tym nie chcę rezygnować z lekkiego [...]
[...] 52Dębiec, HempGru, Popek dalej nie chce mi się wyliczać , zresztą nie jestem ekspertem) nie prowokują do bandyterki (bądź przynajmniej chuligaństwa)? Pewnie jest cała masa normalnych zespołów hh, ale to naprawdę nie jest dla mnie powód żeby stwierdzać że hwdp najczęściej można spotkać w jazzie albo w subkulturze filatelistów. Zresztą tak [...]
[...] Przez cały cykl brać hcg czy wrzucić go co 4-5 tyg 5000i.u i rozbić to na 4 strzyały i bić co 2 dzień? Clom i nolva na koniec cyklu. Sylwetka bez szału aby ciągle szła masa /SFD/2021/1/19/d6b8b80d2fec446da115146940746861.jpg Zmieniony przez - TOMISTRONG w dniu 2021-01-19 19:34:46 Zmieniony przez - TOMISTRONG w dniu 2021-01-19 19:42:48 [...]
Hej chłopaki Jutro daje na 100% podsumowanie. Wszystko mam już gotowe. Prez trzy dni prawie cały czas się uczyłem. Egzaminy poszły mi całkiem nieźle W tym tygodniu miałem tygodniowy odpoczynek od siłki, supli i poniekąd diety. Tak aby organizm całkowicie odpoczął i od jutra nadal ruszam z ciężką masą jeszcze przez miesiąc, a potem lekka redukcja.
[...] zrobić lepszy (porządny) a mam dostęp do dużej ilości aptecznych produktów m.in do teścia z jelfy i bayeru a także do mety bałkana i jelfy także mój cel to beztłuszczowa masa i jeszcze raz masa żeby dobić do ponad 80 kg a najlepiej do wagi 85 kg :] może wy możecie polecić jakieś najlepsze połączenie teścia i mety na mase być może będę miał [...]
[...] plaza urlop wiadomo najwazniejszy okres , zredukowalem sie chcialem przymasowac , popelnilem blad , nie dopilnowalem kcl zalalo mnie , nauczylem sie (czy redukcja czy masa bede liczyc kcl caly czas) , wracam na redukcje chce dobrze wygladac na lato , nastepny kontakt ze sterydami planuje za jakies 6 -8 miesiecy , dlaczego mam nie [...]
[...] z apteki/szpitala sam osobiscie, to nie mam pewnosci ze to jest ten caly apteczny stuff eot. (mowilem ogolnikowo o aptecznych rzeczach, pewnie nolvy nie waluja, ale cala masa saa nigdy nie ma pewnosci ze jest ok) borys85 ja na 18nastej stronie wkleilem fote tamoxa z axio, nie ma tam tablet count oryginalnego/szczerze mowiac nie wiem czemu na [...]
Mam ten sam problem.Kupilem se top masa 1kg.Jest tam napisane by przyjmowac "1-4 razy dziennie :po sniadaniu do obiadu po treningu i na godzine przed snem".ale czy przyjmowac to tylko w tedy gdy sie cwiczy czy przez caly czas .ja cwicze we wtorki czwartki i soboty. i nie wiem czy tlko w tedy czy tez przez caly tydzien????????????????? [...]
[...] nie wiem ale ograniczam -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka 200 tab na 4 cykle po 50 na 1 (2tabsy dziennie przez caly cykl) 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa pozniej rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2lata przerwy 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
odnośnie tłuszczu to tak jak wspomniałem nie interesuje mnie definicja na wakacje, cały czas jade z masą.. tłuszcz jest myśle spokojnie poniżej 15% Bf więc nie jest tragicznie.. widac skosy przy napince.. a reszta jak mówicie nad klatą pracuje, myśle że jeszcze łydki do poprawy i jeszcze jedno co mi sie u mnie nie podoba to łapka
Wiek :23 Płeć:Mężczyzna Cel :masa+siła Waga :65 Wzrost :180 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) :cały dzień w domu w nocy praca od 22 do 6 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]
14 - 15.10.2014 - Dzień 2 i 3 We wtorek miało wpaść bieganko, ale wróciłem po 17 do mieszkania, musiałem zrobić obiad, a wieczorem mieli wpaść kumple na mecz, więc już nie ogarnąłem... Reszty dnia nie skomentuję, bo dałem się namówić na kielicha... wszedł jeden, drugi, trzeci i tak już poleciało. Ważne, że jeden punkt zostaje w Polsce %-). Środa [...]
Dowal węgli i bialka a masa musi poleciec do góry. Przy twojej aktualnej wadze nawet jak zrobisz 100g bialka na 200 wegli, to i tak musi isc do przodu ;]. Ja obecnie ciagne ~180 b i ~200w i choc powoli to caly czas do przodu :) jeszcze tylko ~4 kg do magicznej granicy :D. PS. B. Ladna i proporcjonalna sylwetka. pzdr
Wiek: 16 Płeć: mężczyzna Cel: redukcja(jeszcze kilka kg byloby spoko), a pozniej masa Waga: 66.6 kg (wazone przed sniadaniem, rano, po porannej toalecie) Wzrost: 171cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe): ok. 10,5% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy [...]